疯狂60天健身Insanity 60 Day 视频课程

Insanity 63天健身计划 中文课表.xls

Insanity Fit test 基础训练表.xlsx

000 Dig deeper 重点基础.超中字.flv

001 Fit test 基础训练.超中文字.flv

002 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环.超中字.flv

003 cardio power & resistantce 有氧力量与阻力训练.超中字.flv

004 Cardio Recovery 有氧恢复.超中字.flv

005 Pure Cardio 纯有氧.超中字.flv

006 Cardio Abs 腹部有氧.超中字.flv

007 Core Cardio & Balance 核心有氧与平衡训练.中字.flv

008 Max Interval Circuit 极限间歇循环.超中字.flv

009 Max Interval Plyo极限增强式有氧.中字.flv

010 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节.超中字.flv

011 Max recovery 极限恢复.无字.flv

013 Max Interval Sports traning 极限间歇运动训练.无字.flv

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